City Gym KAK AB

Stora Gatan 16
731 30 Köping
0221-711 91

Receptionens öppettider

Måndag-Torsdag
12-21

Fredag
12-18

Helg
Stängt

Frågor & Svar

Nedan finner ni bra fakta om träning och hälsa.

Effektivare träning ger...
  • Snabbare resultat
  • Ökad kunskap
  • Säkrare träning
  • Bättre fokus
  • Kontinuitet
  • Ökad motivation
  • Bättre teknik
  • Hållbara resultat
  • Varierad träning
Varför anlita en personlig tränare?

En personlig tränare (PT) kan hjälpa dig med allt ifrån att komma igång med din träning till att lägga upp specifika träningsprogram för ett särskilt ändamål, till exempel gå ner i vikt eller springa Marathon. Träningen kan vara grenspecifik och anpassas till olika sporter, så som golf, löpning, kampsport, styrketräning och tennis.

Personlig träning är ett härligt sätt att få ut maximalt av din träning! Har du väl börjat brukar det resultera i att du återkommer med jämna mellanrum. En bra start på din träning!

En personlig tränare kommer att motivera, instruera och träna dig vid x antal tillfällen.

Positiva effekter med massage

Massage innebär tryck på och töjning av muskler, senor, ledband och bindväv. Behandlingen leder till att spända och ömmande muskler slappnar av och stimuleras. När musklerna mjukas upp får du även bättre rörlighet.

Massagen har många positiva effekter på kroppen, bl a minskar den stelhet och muskelvärk, ökar blodcirkulationen i musklerna, motverkar stress, ökar ”lugn och ro hormonet” oxytocin i kroppen och stimulerar kroppens läkningsförmåga och bättre återhämtning från träning och skador.

Skicka mail till mig